"Lo que más me ayudó del tratamiento fue el aprender a ser auto compasiva y a manejar la auto exigencia. Aprendí a tolerar la incertidumbre y la incomodidad que me genera y la importancia de escoger en donde pongo mi atención. Además, las distintas exposiciones que hicimos me permitieron demostrarme con evidencia que errar no es tan catastrófico como muchas veces me dicen los pensamientos que me llegan y que puedo observar y reconocer las situaciones en su contexto en vez de juzgarme. Otro hito importante fue aprender a comunicar límites y a respetar esos límites para conmigo misma. Destaco la empatía de Jesús en cada una de las sesiones, hubo sesiones de más risas, otras de lágrimas, pero todas fueron un espacio seguro para ser yo misma y buscar mejorar para sentirme mejor. Estoy infinitamente agradecida por tanto aprendizaje y crecimiento en este proceso. "

"La paciencia de la terapeuta, sus explicaciones de las diferentes situaciones me ayudó a comprender el por qué de los ejercicios y la importancia de hacerlos, en todo momento fue respetuosa. Fueron muy flexibles en cuánto a los horarios, cosa que aprecie mucho, gane mucha confianza y logré obtener cosas que había postergado por años, simplemente fenomenal utilizar las técnicas. Estoy sumamente agradecido con ustedes y con Ele."

"Lo que más me ayudó en el proceso fueron las exposiciones, y la manera tan humana y empática de expresar las cosas del psicólogo Jesús. "

"Siento que lo que más me ayudó fue la paciencia y ayuda de Zachery, me parece que es una gran psicóloga con una muy buena actitud y positivismo"

"En mi caso, lo que más me ayudó del tratamiento fue exponerme al juicio que otras personas podrían tener sobre mí y darme cuenta que eso no tiene ningún poder sobre mi. No se trata de una cuestión de ser imprudente o llamar la atención si no saber mostrarme tal cual soy, con mis chistes malos, opiniones y demás sin preocuparme si los demás piensan o no que es adecuado. Identificar también que reglas verbales estaban rigiendo mi vida fue también un cambio importantísimo. A su vez eso me hizo comprender que factores podrían explicar algunas conductas. En mi caso creo que no recomendaría nada particular para mejorar el tratamiento. Como comentario adicional, quiero agradecer a Jesús Baena por su apoyo en este proceso, por la paciencia, apertura , actitud comprensiva y promover un ambiente seguro. Ir a terapia es un reto personal para mucha gente probablemente, enfrentarse con uno mismo sin máscaras da miedo, pero lo vale y con el apoyo de un gran terapeuta, todavía más . Saludos!"

"Gracias a Jesús vivo con menos ansiedad y mi mente es menos ruidosa"

"Aprender a Tolerar la incertidumbre fue increíble… aprendí que por no tolerar a la incertidumbre mi vida se estaba limitando… mi relación nueva con el no se (navegar la incertidumbre) me ayudó a regresar a lo que realmente me importa y me es valioso y claro a que mi vida se llenara de colores y cosas súper chidas… Gracias Jesús 🫂"

"El psicólogo Jesús Baena, fue muy amable y objetivo durante el proceso terapéutico, los síntomas de ansiedad con los que vivía han disminuido y me enseñó como aquellos patrones de conducta que tenía aumentaban los síntomas. Lo que más me ayudo del tratamiento fueron los registros de rumia y las exposiciones, enfrentar las situaciones y no evitarlas fue algo que me ayudo mucho. Estoy agradecida con todas sus enseñanzas y observaciones; que me hicieron notar cosas, que por si sola no lograba. Nuevamente, gracias Jesús."

"Considero que lo que más me ayudó fue el análisis que hiciste de mi situación, en términos concretos, lo que facilitó el proceso de mi terapia fue el identificar la rumia como el problema central y castigarla en sesión fue lo que me ayudó a hacerlo fuera de. No encuentro cómo podría mejorar el tratamiento, tal vez un poco más de clarificación de valores, aunque no era verdaderamente necesario. ¡Gracias!"

"Me ayudo mucho la conexión y empatía de la psicóloga, las terapias fue de mucha utilidad para mi."

"Sin duda lo que más me ayudó fueron las exposiciones y la confianza que Jesús tuvo en mí, además de su carisma y entusiasmo. Expresiones como "estoy orgulloso de ti" y "hermosa exposición" animan muchísimo para continuar con el proceso. Me siento feliz de haber coincidido, de los grandes logros, aprender a cortar rumia y de ser mucho más consciente de mis pensamientos. Me quedo con la frase "esto lo vemos en el pasillo de los huevos jeje". Nunca había disfrutado tanto un proceso terapéutico. Gracias Jesús! :)"

"Lo que más me ayudó fue identificar mis detonantes y aprender a cortarlos lo que reducía en gran medida la aparición o la intensidad de los síntomas, por lo cual estoy muy agradecida además de la excelente atención y de hacerme sentir segura durante cada sesión, debido a las malas experiencias anteriores perdí el miedo de poder expresar lo que sentía sin pensar en que sería juzgada y salir sin ayuda alguna"

"Las exposiciones en vivo sin duda alguna, y aprendí también que se puede vivir una vida diferente sintiendo malestar e incomodidad, y que eso no me va a detener como siempre lo creí, muchas gracias Jesús Baena me ayudaste un chingon!!!, gracias por todo todas tus enseñanzas me voy muy fuerte 💪 y con ganas de seguir viviendo la vida que ya comencé a crear 😀"

"Lo que más me ayudó es comprender cómo funciona la mente y lo práctico que ha sido el tratamiento, enseñándome herramientas para pasar a la acción. También me ayudó mucho sentir la cercanía profesional de Jesús. Ha cambiando en general mi vida. No mejoraría nada, como esta planteado es muy bueno."

"Las exposiciones en vivo sin duda alguna, y aprendí también que se puede vivir una vida diferente sintiendo malestar e incomodidad, y que eso no me va a detener como siempre lo creí, muchas gracias Jesús Baena me ayudaste un chingon!!!, gracias por todo todas tus enseñanzas me voy muy fuerte 💪 y con ganas de seguir viviendo la vida que ya comencé a crear 😀"