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Hace un par de días di un pequeño taller gratis sobre cómo escribir Resoluciones de Año Nuevo, basado en herramientas de psicoterapia que utilizan la ciencia del comportamiento para generar y mantener cambios. Ahora les quiero compartir un cuadro que hice para facilitar la escritura de estas resoluciones. Te recomiendo, si no has visto el &hellip; <a href="https://jesusbaena.com/como-escribir-resoluciones-de-ano-nuevo/">Continued</a>

Desde pequeñxs nuestra cabeza se va llenando de creencias, ideas y &#8220;reglas&#8221; sobre cómo funciona este mundo, cómo nos debemos comportar, y cómo nos debemos relacionar con otros. Esto es importantísimo, ya que gracias a este proceso de aprendizaje justamente aprendemos a funcionar en el contexto en el que crecemos. Sin embargo, muchas de estas &hellip; <a href="https://jesusbaena.com/como-crear-a-tu-alma-gemela/">Continued</a>

Personalmente me genera conflicto hablar de este tema. Una parte de mi dice &#8220;no tienes derecho a hablar del sufrimiento de los hombres, porque no es nada comparado al sufrimiento de las mujeres en esta sociedad machista&#8221;. Pero creo que justamente por esto quiero hablar al respecto. Hoy es el día internacional del hombre (19 &hellip; <a href="https://jesusbaena.com/sobre-ser-hombre-y-salud-mental/">Continued</a>

Beneficios del cambio1.2.3. Desventajas del cambio1.2.3. Beneficios de no cambiar1.2.3. Desventajas de no cambiar1.2.3. Lo que ves aquí arriba es una hoja de balance, un recurso que utilizamos mucho en psicoterapia, particularmente al inicio, para tomar decisiones de cambio importantes. Piensa en este registro como una versión avanzada de una lista de &#8220;pros y contras&#8221;. &hellip; <a href="https://jesusbaena.com/hoja-de-balance-para-tomar-decisiones/">Continued</a>

Si tienes una conversación de más de 30 segundos con un psicoterapeuta conductual, seguramente ya te habrá mencionado la palabra &#8220;exposición&#8221;. Pareciera que estamos obsesionados con la exposición&#8230; y debo confesar que esta es de esas pocas cosas que quizás sí ameritan la obsesión. Podemos definir lo que es la exposición de dos maneras: exposición &hellip; <a href="https://jesusbaena.com/por-que-los-psicologos-estamos-obsesionados-con-la-exposicion/">Continued</a>