Jesús Baena, psicólogo y psicoterapeuta basado en ciencia.
Un espacio seguro para aprender a manejar tu ansiedad, dejar atrás la depresión, y adquirir las habilidades que necesitas para vivir de la forma que quieres
Salud mental usando métodos científicos de forma humana y empática.
Talleres y Charlas
Testimonios
Cursos
La psicoterapia basada en evidencia científica me salvó la vida, e intento ofrecer ese mismo espacio a otrxs.
Me motiva el poder de cambio que tenemos como seres humanos, y cómo podemos ser capaces de aprender a funcionar de formas que nos traigan bienestar.
Para mí la psicoterapia es un espacio seguro en el que aprendemos de forma activa lo que necesitamos para llevar la vida que deseamos, liberarnos de las presiones de la ansiedad, de las cadenas de la depresión, y de los temores sociales.
Psicoterapia Online
Me especializo en atender problemas de ansiedad y depresión. Mi objetivo es brindarte herramientas concretas, claras y efectivas para que aprendas a manejar las situaciones y emociones difíciles de la vida de una forma que te traiga bienestar.
La terapia que ofrezco está basada en evidencia científica y en la ciencia del comportamiento. Mi abordaje es honesto y directivo pero flexible, siempre enfocado en tu caso específico, sin etiquetarte ni juzgarte.
Red de Psicólogos
En nuestro equipos todxs trabajamos desde la ciencia del comportamiento y utilizamos tratamientos basados en evidencia científica. Cada una de las personas aquí pasa por entrenamiento en ciencia del comportamiento y sus casos son supervisados frecuentemente (conservando tu confidencialidad siempre!) para asegurar que estamos brindando el mejor servicio de salud mental posible.
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SUPERVISION DE CASOS
Como terapeutas es importante que busquemos otras perspectivas sobre algunos casos difíciles. Ofrezco supervisiones para casos de ansiedad, depresión y problemas asociados - tratamiento de rumia, creación de exposiciones, cómo armar tratamientos. Te compartiré todo lo que tengo para ayudarte con tu caso.
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TALLERES Y CHARLAS
La psicoeducación y prevención son sumamente importantes para mí. Por esto ofrezco diferentes talleres para brindar a diversos públicos herramientas de salud mental. Los talleres son prácticos y las charlas llenas de información.
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CURSOS
He sido docente por 9 años, y poder traer mi conocimiento sobre docencia a la formación de psicoterapeutas me hace muy feliz. Creo cursos teórico-prácticos sobre psicoterapia con bibliografía, recursos prácticos y clases llenas de información científica.
Recursos
En esta sección encontrarás recursos gratuitos para regular tu ansiedad y pensamientos. Estos recursos no son terapia, pero podrían ayudarte en una situación de mucha angustia. Por favor prioriza terapia e intenta sacar una cita en cuanto te sea posible.
Descarga recursos de Autoregulación
Infografía ACEES para pensamiento concreto
Este recurso lo usamos durante el tratamiento para dejar de sobrepensar. En terapia aprendemos que hay diferentes “formas” de pensar que podemos utilizar a nuestro favor, y el pensamiento concreto es una de ellas. Al pensar en concreto utilizamos las siglas ACEES para recordarnos en qué enfocarnos en situaciones de ansiedad o estrés y ayudarnos a no empeorar la situación con pensamientos “extra” o “abstractos”.
Lista de Derechos Asertivos
Muchas veces no somos conscientes de los derechos que tenemos en cuanto a comunicación de nuestras necesidades. A algunos pacientes les pido que lean estos derechos asertivos e identifiquen cuáles no se están cumpliendo en sus vidas. Trabajamos luego en adquirir las herramientas para poder reclamar nuestros derechos, lo cual aumenta mucho nuestra autoestima.
Episodio de Podcast “‘Hacerlo bien o no Hacerlo te destruye’”
Escuchar este episodio de mi podcast “Pensar menos y bien” puede ayudar a ver cómo frases que parecen motivadoras puede ser destructivas, y la importancia de identificar estas frases en nuestra vida, y de trabajar en flexibilizarlas, para tener más bienestar y paz.
Sobre Jesús
Hola! Soy Jesús, estoy en mis treintas aunque no lo parezca, y soy psicólogo desde el 2014. Tengo una maestría en Psicología clínica y Especialización en Psicoterapia Integrativa. Me especializo en el tratamiento de problemas de ansiedad y depresión y en el uso del Análisis Funcional de la Conducta como método científico para ayudar a mis pacientes.
Me interesa ayudar a que la mayor cantidad de gente posible tenga acceso a servicios de salud mental basados en evidencia científica, por lo que uso gran parte de mi energía en divulgar y crear espacios educativos y de crecimiento profesional para psicoterapeutas y público general.
VALORES
Eficacia
Aspiro siempre a que mis intervenciones y las de mi equipo produzcan los resultados deseados en quienes buscan nuestros servicios. Todo lo que hacemos viene de la evidencia científica, y aunque sabemos que no podemos controlar el 100% de los resultados, ofrecemos lo que se ha demostrado es lo que más cerca está de asegurarnos tu mejoría.
Empatía
Cada persona trae su historia, y en los espacios que creamos no existe el juicio a estas historias ni a lo que han producido en ti. Observamos y explicamos, comprendiendo y validando, para ayudarte de la mejor forma posible.
Crecimiento
No sólo nos esforzamos por ayudarte a crecer en las áreas vitales que deseas, sino que nos mantenemos en constante crecimiento profesional y personal, formándonos continuamente y manteniendo nuestra práctica actualizada.
Accesibilidad
Lo técnico es para la universidad. Tratamos con todo tipo de personas y nos mantenemos accesibles utilizando un lenguaje entendible y cotidiano, sin sacrificar la rigurosidad científica que subyace a todo lo que hacemos. Somos relajadxs, pero sabemos lo que hacemos.
Comunidad
Somos lo que somos individualmente gracias a las personas que nos rodean. Nos preocupamos por crear comunidad al mostrarnos a otrxs, al aceptar nuestras diferencias, y al trabajar juntxs en pos de nuestra meta común: mejorar la salud mental de quienes podamos.
TERAPEUTAS
Somos un grupo de psicoterapeutas que atienden desde la evidencia científica. Nos formamos contínuamente para brindar el mejor servicio de salud mental posible. Cada terapeuta tiene su propia manera de trabajar y su enfoque, pero nos une el rigor científico y nuestros valores compartidos.
